cierpiących na chorobę wieńcową, z chorobami naczyń obwodowych, z nadciśnieniem, chorujących na nerwicę naczyniową. Chyba że za zgodą lekarza.Czy jesteś zahartowany? Połóż na przedramieniu kostkę lodu. O ile po kilku sekundach skóra zblednie, a później zaczerwieni się, to znak, że jesteś dość dobrze zahartowany. O ile zblednięcie utrzymuję się przez dłuższy okres czasu, bądź w miejscu gdzie leżała kostka lodu, zrobi się sina plama, jesteś całkowicie nieodporny
na chłód i powinieneś zacząć się hartować. Osoba niezahartowana przeziębi się, jeśli owieje ją chłodny wiatr. Zahartowany człowiek może przez kilka godzin stać na chłodzie i nie nabawi się nawet kataru. Uodparnianie ciała na zimno powinno być stopniowe. Wraz z końcem ciepłych dni nie należy zakładać raptownie grubych swetrów, ale lekkie, zwiewne ubrania (ale nie przesadzajmy). Trzeba hartować się też w domu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz